Liegestütz

Sonst kannst du auch einfach deine Füsse auf den Tisch stellen, und so mehr Gewicht auf die Arme verlagern.

Das kannst du noch als gegenbewegung machen, dann hast du für deinen Oberkörper schon 2 gute freie Übungen.

hab neulich nen artikel darüber gelesen wie brad pitt 1 jahr für den film troja trainiert hat. sein persönlicher trainier, der auch andere hollywood größen trainiert, hat als tipp angegeben man soll jeden tag paar liegestützen machen. also is des sicher ned schlecht!